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收看FD部落格來抗憂鬱!!

2013/02/05 12:10

大家好!!  今天是算一算還有四天才放假心情就忍不住憂鬱起來的FD部落客!! 

憂鬱啊憂鬱啊.....隨著現代人忙碌緊湊的生活伴隨而來的就是心情的起伏不定, 

以前是衛生環境很差,所以常有疾病,現在是工作壓力很大,所以愛發神經! 

你看看...你看看..  

現在台灣最紅的莫過於是咱們的蕭大俠了..... 

以汽車擋車....?因為自己有病很躁鬱,才做此壯舉... 

下次發病我看應該就會用肉身擋火車了...... 

在這裡姑且就不放相關的新聞連結了,畢竟蕭大俠現在太紅了,還被人肉搜索了, 

相信應該沒人不知道吧.....

 

FD部落客在此掐指一算、鐵口直斷的斷定! 他一定是不常運動的孩子!!所以才會如此躁鬱!! 

各位不信嗎!?   請看以下大紀元新聞網醫療保健報導:

 

http://www.epochtimes.com/b5/6/4/17/n1289867.htm 

運動健身可分泌快樂咖啡因 遠離憂鬱 
 

根據世界衛生組織統計,目前全世界有超過一億人罹患憂鬱症,已是名列全球第四位的重大疾病。

但別擔心,其實每個人身上都有對抗憂鬱症的好妙方,那就是規律的運動,只要有良好的運動習慣,

不但可以強化身體健康,又會因為身體分泌出快樂的咖啡因,讓心情愉悅,遠離憂鬱的煩惱。 
 

現代人因為工作及複雜的社會環境,憂鬱症幾乎成為文明病之一,加上許多人都無法養 成規律的運動習慣,

因此,許許多多的健身中心、運動俱樂部等機構都相繼成立,滿足運動人追求運動的快樂感。  

健身俱樂部提供許多不斷求新求變的有氧課程可作為選擇,像是拉丁舞、踢踏舞、佛朗明哥舞、

爵士舞、街舞等,經過簡單改造,搖身變為熱門的最新有氧課程,對於預防或治療憂鬱症都很有幫助。
 

台北市立體育學院運動科學研究所碩士王梅香表示,運動可以直接影響腦內情緒荷爾蒙的平衡,

性格較剛烈、暴躁的人,建議多做一些伸展性、平和非競爭性的運動,如散步、游泳、瑜珈、太極拳等;

個性較懶散、提不起勁的人,則應強迫自己做一些強度較高的有氧運動,如跳舞、球賽等。
 

其他如慢跑、游泳、柔道等也都是相當好的運動,慢跑藉著身體的擺動流汗,以達到全身性的血液循環,

更讓心靈舒暢安詳;游泳藉柔和水流的拍打,讓全身肌肉得以放鬆,感覺非常舒服。
 

柔道除了可以健身之外,還可以培養耐心、毅力、沉著及愛好和平的精神,另外,可以在比賽的輸贏過程中,

瞭解人生就是如此,不可能總是一帆風順,總會遇到挫折,要學會在挫折中記取教訓,能屈能伸,才能成功。
 

專家強調,平日多運動,保持快樂的心情可促進體內製造安多芬素(endorphine),預防憂鬱的發生。

其實,運動就是為了開心,因為開心是很重要的一種能量,在生命中,一定有些事情是你做起來得心應手,

即使再累、再辛苦也甘之如飴的事。「而你,只要找到它,那麼憂鬱將不再跟隨著你」。

 

憂鬱症患者小榮(化名),當初因為當兵時的不適應,讓他罹患了憂鬱症,當時的他對社會一切事物都感到不耐,

也對自己沒有信心,持續到三軍總醫院就診。小榮說,雖然不知道當初怎麼得到憂鬱症,

只記得因為當兵時讓他無法適應軍中生活及制度,讓他對自己越來越沒信心,後來對這個社會上的一切都感到反感,

這才知道他罹患了憂鬱症。
 

幸好,小榮從大學時期就有固定上健身房的習慣,他說,每次去健身中心的時候,

就可以心無旁騖地專注在運動器材和活動上,讓他可以徹底擺脫一切無意義想法,這樣的習慣, 

只讓他練就了一身好身材,也暫時找到一個憂鬱症的「防空洞」。
 

小榮表示,現在他仍舊固定上健身房,不管是運動,或者是洗三溫暖,都可以獲得身心靈舒緩的機會,

尤其運動完之後,會有一種脫胎換骨的感覺,而且如果不偷懶的話,其實做完一整套的練習,

根本是會「身心俱疲」的,也沒有多餘的力氣去「東想西想」。 

小榮強調,其實憂鬱症並不可怕,也並非無藥可治,當然適當的就醫是必須要做的事,

自己也可以找一些辦法來避免陷入憂鬱的環境和想法,運動不但可以提供這樣的環境,也可以讓身體更健康,

相對的,做任何事都會更加地有自信,對於憂鬱症也就可以說掰掰了! 

厲害厲害!!  

所以嘍!運動解憂鬱!心情差的人要多注意嘍!! 

不過話說回來,現在的資訊真是發達的可怕呀!!身家調查全被挖出來攤在陽光底下!! 

我看搞不好以後連他小時候偷過幾本小叮噹的漫畫書都會被拿來講..... 

以後我也不敢用臉書了啦,太可怕了.... 

偏偏現在本人還同時經營了FD健身網的facebook粉絲團, 

http://www.facebook.com/pages/Fd-jian-shen-wang/121967061204244 

真是......博命演出呀!! 

先說好!我沒作啥壞事嘿!請大家不要人肉搜索我呀!! 

(雖然說以前我真的有偷過家裡附近雜貨店賣的小叮噹漫畫,但後來我改過向善了啊!!!) 

 

 

FD健身網咱們明天見!!