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聖誕狂歡夜,酒與運動的關聯...

2013/02/05 12:31

嗨!各位好!!

今天我是神清氣爽依舊的FD部落客!!

經過前天的聖誕狂歡夜大伙有沒有喝的酩酊大醉呀!?少喝點吧!!?

 

來看看有關酗酒和運動之間相關聯的報導吧!!

轉載自:東方報業http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20091203/00176_102.html
 

不少人也嘗過飲至酩酊大醉,翌日宿醉未醒頭痛欲裂的滋味,有人認為即時做運動出一身汗有助「解酒」。

英國?生部發表報告指出,近三成有運動習慣的酗酒者承認希望透過鍛煉身體消解酒精的影響,

但當局強調酒精對身體的損害,無法靠運動來抵銷。有本地運動專家亦指,酒精會損害肝臟的儲糖能力,

反而會增加運動時體力不繼及受傷的風險。經常飲酒並且會鍛煉身體的成人中,

約兩成承認希望透過鍛煉身體來抵銷之前大量飲酒所帶來的傷害;至於在酗酒並會鍛煉身體的人口中,

更有近三成人抱?這種「補償」心態。然而,英國?生大臣梅倫強調,雖然運動對維持健康是必要的,

但如果之前一晚飲至酩酊大醉,是不可能透過翌日進行鍛煉來抵銷傷害,因酒精的危害會慢慢聚積,通常在發現時經已太遲。

 

反增加受傷風險!!
 

專家更進一步表示,以為運動鍛煉可抵銷飲酒影響,絕對是一個謬誤。

他指出,人體有三分之二糖分儲存在肌肉,其餘三分之一則儲存於肝臟,而酒精會損害肝功能,

長遠而言會令體力下降,增加運動時受傷甚至暈倒的風險。再者,酒精會導致血管擴張與及令體溫流失。

而運動過程中,身體會同時釋放熱能,繼而影響身體的調溫能力。

此外,酒精有利尿效果,會令身體流失水分,阻慢身體的恢復,因此一般建議運動員在鍛煉後四十八小時內切勿喝酒。

 

所以嘍!!

運動就好,酒就少喝一點吧!!

FD健身網,關心您!!