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四大傷害!愛穿高跟鞋的你要當心

2013/02/05 13:52

以下相關資料節錄自醫藥健康新知部落格http://blog.udn.com/acewang3006

 

高跟鞋對女人來說也是性感的一個特徵,但是很多女人為了體現出高跟鞋的「性感」,

不惜買小號鞋穿,這樣腳可受苦了。下面帶你真正認識高跟鞋的危害,讓美麗健康與你同行。

美腿~


1、對足部的危害

當你穿著高跟鞋站立和行走時,重量會集中在腳前掌的第1至第3塊蹠骨頭處,同時,

這些腳趾還受到鞋尖的擠壓,所以就會出現雞眼,蹠骨之間還會形成神 經瘤,從而出現頑固而反覆的疼痛症狀。

如果長期穿著高跟鞋,還會引致足部肌肉無力而形成扁平足、拇囊炎、鎚狀趾等一系列疾患。

 

2、對踝關節和膝關節的危害

穿著高跟鞋行走時,由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力 不均勻,

比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷;膝關節負荷壓力明顯增加, 所以容易使退行性骨關節病提前發生。

正妹! 

3、對腰椎的危害

別以為只要不長時間開車打遊戲什麼的你的腰椎就能到很好的保養, 但實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重,

但由於這種損害的發生 和發展比較緩慢,所以容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、 腰曲和?曲4個生理彎曲,

正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節 、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫,起到平衡、穩定和緩衝震盪等 重要生理作用。

任何原因導致脊柱整體失衡,都會引起腰部的病痛。穿上高跟鞋後,骨盆會向前傾,重力線前移。

為了維持穩定,勢必採取挺胸、翹臀和腰向後伸等姿勢重新建立平衡,女性的曲線美因此得到了最佳展示。 

但在這美麗的背後,整個脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續的 腰椎後伸,

使腰肌長期處於緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損。

 

4、性冷淡也同穿高跟有關 

這是女性很多女性都沒有想到的一點,高跟鞋會竟然會影響到她們的 性器官,經過多年跟蹤調查發現,

長期穿高跟鞋的女性,腿部、會陰和 下腹部的肌肉總是處於緊張狀態,這直接影響到了盆腔的血液循環,

使 盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。從而在一定程度上降低性慾。 

我的菜!  

雖然高跟鞋有如此之多的弊病,但是女人們即使是在知道了高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張等多種疾病都緊密相連之後,

仍然難以抗拒它的誘惑。既然不能避免,就讓傷害減到最低吧!
 

1、穿高跟鞋走路時步子邁小一點,而且一定要讓腳尖指向前方。 

2、走路時兩腿儘量靠近一點,儘量讓足跟先觸地,然後慢慢將力量過渡至腳尖。

3、回家後赤腳走路,能讓踝關節更自由地活動,同時能刺激足底不同的反射區。

4、自我按摩,白天長時間穿高跟鞋後,建議晚上用熱水浸泡雙腳10~15分鐘,

      然後再用雙手輕柔按摩膝關節後側淋巴的結節,從而加速血液回流及代謝物的排出!

5、高跟鞋高度要合適,想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出你的承受極限, 方法很簡單,

     保持雙腿不彎曲的情況下,嘗試將腳跟提高,看鞋跟與地面是否有約1釐米的距離,如果幾乎提不起來,那麼,還是趕緊換一雙吧!
 

不會吧!!  

現在我才知道,原來高跟鞋對女生的健康是那麼的有害無利!! 

以前也多少聽女朋友常說自己的腳好酸之類的...我還以為她是想裝可憐唬爛我就只為了香奈兒.... 

原來這是真的!!! 

而且影響還是那麼的嚴重!!!!(尤其是第四點...)

 

重點是......我以前還規定,如果她跟我出門的時候一定要穿高跟鞋和短褲.... 

因為這樣比較有面子......  

.....我好該死!!

 

沒臉見人了....拜託大家從此不要排斥我啊!!!! 

我承認錯了啊!!!! 

我不否認穿高跟鞋的女孩真的是很有魅力,但也請各位男士們能體諒自己的另一半

而女性朋友也要保重自己的身體喔!不要長時間穿著、也不要穿太高的高跟鞋喔!! 

(感覺.......好沒說服力....)

 

 

FD健身網咱們下次見.....