爆汗甩油也不怕,瘋狂流汗者適用訓練推薦!BLADEZ H1979-RDX1.1後驅式飛輪健身車

2019/11/29
爆汗甩油也不怕,瘋狂流汗者適用訓練推薦!BLADEZ H1979-RDX1.1後驅式飛輪健身車

現今運動風氣越來越盛行,每一個人開始運動的原因都不同,但最常聽見的就是想要減肥瘦身了。

對許多人來說相較於肌力訓練,有氧運動比較容易上手,一台腳踏車或一雙跑鞋,很輕鬆就可以達到運動的目的,但時常因為天氣的因素,而影響了我們想要運動的動力,所以像是飛輪車就是一個非常好的選擇,飛輪車的慣性設計與阻力調整,對於訓練上的強度也很受推薦,加上佔地面積小,非常適合在家中使用,踩飛輪的同時,可以訓練到心肺、肌力及核心,是一個看似簡單但卻很棒的訓練方式。

在做飛輪訓練時,最常見的就是爆汗、噴汗的畫面,所以對於器材的維護就會很重要,市面上我們很常看到的都是前驅式的飛輪,很容易因為運動後的汗漬噴到飛輪盤,加上又沒有做到運動後的維護,而讓飛輪車生鏽,這次要跟大家分享的BLADEZ H1979-RDX1.1後驅式飛輪健身車,特別採用飛輪後置的設計,可以讓你在騎車爆汗的同時,不用擔心汗水會滴在飛輪上造成生鏽,達到防蝕又防汗的效果,不但在保養上省了許多功夫,還讓飛輪的使用壽命更長更持久。

騎車訓練時,大家一定會做阻力的調整,H1979-RDX1.1後驅式飛輪健身車有別於其它的飛輪車,調整阻力時不是左右的無段式旋轉,而是上下扳動調整桿,對我來說,我覺得上下扳動調整桿比左右旋轉要來得方便些,而且有16段阻力系統可作調整,更可以有效地調整訓練課表,符合不同等級的訓練,滿足低中高強度的訓練需求。

踩飛輪時我喜歡用間歇訓練的運動方式來有效達到提升運動強度、心肺及減少卡路里的效果,對於想要減脂、雕塑身型又怕受傷的初學者來說是非常好的選擇,建議各位在剛開始踩飛輪時,一定要先做好足夠的熱身,這樣才不會受傷唷!初學者踩飛輪總時間建議在20-40分鐘,千萬不要一開始就踩得太猛烈,循序漸進的訓練方式才能夠長久的持續下去。

H1979-RDX1.1後驅式飛輪健身車符合人體工學騎乘的設計,把手與坐墊可前後上下調整,適合不同的年齡及身高,讓不到160的我也能夠輕鬆地上坐,而且承重達130公斤,一台在家就能方便全家人一起運動了。

BLADEZ H1979-RDX1.1後驅式飛輪健身車電子錶有提供多樣運動數據,可作為訓練時的參考,也讓訓練更能看得出成效。

以下分享給大家H9179-RDX1.1後驅式飛輪健身車間歇訓練內容:
阻力由自覺量表1-10分來自行評估
1分完全不吃力 10分非常吃力
-熱身10-15分鐘(阻力3分,讓身體充分的暖身)
-20秒(阻力6分,速度控制在70轉) 40秒(速度控制在50轉)
-20秒(阻力6分,速度控制在70轉) 40秒(速度控制在50轉)
-20秒(阻力6分,速度控制在75轉) 40秒(速度控制在50轉)
-20秒(阻力6分,速度控制在75轉) 40秒(速度控制在50轉)
-20秒(阻力6分,速度控制在80轉) 40秒(速度控制在50轉)
-20秒(阻力6分,速度控制在75轉) 40秒(速度控制在50轉)
-20秒(阻力6分,速度控制在75轉) 40秒(速度控制在50轉)
-20秒(阻力6分,速度控制在70轉) 40秒(速度控制在50轉)
-緩和5-10分鐘(輕鬆踩即可,讓心跳慢慢恢復)

以上訓練是針對初學者設計的課表,訓練過程中因為每個人狀況不同,所以強度太強或太弱可以再自行調整。

在間歇訓練時因為踩的速度較快,所以通常飛輪的聲音較大,但BLADEZ H1979-RDX1.1後驅式飛輪健身車較特別,

使用POLY-V多溝槽皮帶,大面積咬合緊密傳動並防止打滑,磨耗係數降到最低,打造安靜順暢的環境,我自己實測是就算踩得很激烈也不太吵喔。

BLADEZ H1979-RDX1.1後驅式飛輪健身車不論是功能性或是安全性都很值得推薦,不僅有貼心的安裝服務,還有一年的全機保固,更能讓居家使用更放心。

FD健身網:http://bit.ly/2Ot1RxQ

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